亲密关系中如何更好的沟通？

       很多人以为，“成熟的沟通”就是信息秒回、情绪稳定、言语得体。

       但在真实的关系，光是“及时回复”并不意味着你真正回应了什么。

       你可以很快地说一句“好吧”“知道了”“我忙”，也可以一整天都保持在线，却从头到尾回避了真正的情绪连接。

       因为回应，不是指对那一句话做出反应，而是对这段关系负起责任。

       在亲密关系中，有一种最让人感动无力的时刻，不是争吵，而是：“我在你面前表达了真实的自己，可你只是回了几个字，甚至没有一点停顿、确认或靠近。”不是你不说话我就难受，而是你明明在说话，却不回应我想被理解的那部分。

       在心理咨询中，我们会特别关注一个词：情感共鸣。

       所谓“回应关系”，其实说的就是这个——不是对每一句话都给出完美的答复，而是去感知彼此此刻的情绪状态，传递出“我听见你了”“我还在和你在一起”的信号。

       这是一种看不见的回应，却比任何一句“好的”都更让人安心。

       尤其在关系里，当一个人鼓起勇气发出一条信息，不一定是想解决问题，他/她只是想知道：“我说这句话，对你来说重要吗？”“我在你心里，是被看到的那一个吗？”如果回应的不是那条信息的字面意义，而         是背后的情绪和关系，那才是连接的真正发生。

       就像很多关系最后的破裂，不是因为吵了一次架，而是一次次“我试图靠近，你却始终没回应我”堆积而成的失望。

       成熟的沟通，是一种愿意安顿彼此情绪的能力。