依恋理论是由英国精神病学家John Bowlby在20世纪50年代提出的心理学理论，核心观点是婴幼儿与主要照顾者形成的情感联结对个体终身发展具有深远影响。该理论经Mary Ainsworth的实证研究完善，揭示了依恋类型、形成阶段及其对人际关系的持续作用，现广泛应用于心理咨询、教育等领域。
       Bowlby基于对母婴分离现象的研究提出，人类进化中形成的依恋行为具有生存适应意义。他强调婴幼儿通过与照顾者的互动建立内部工作模型（Internal Working Models），这一模型成为个体未来人际关系的认知模板。Ainsworth通过'陌生情境实验'（Strange Situation）验证并细化了安全型（约60%人群）、回避型（约15%）、焦虑-矛盾型（约10%）三种依恋分类，后期研究者Main等补充了混乱型（15%）依恋类型。
       我们先来了解人群占比最多的安全型依恋。
婴儿时期：
       孩子会感觉到父母对自己的需求十分敏锐,饿了有奶喝, 哭了有人抱。父母在身边时, 既享受与父母的互动也可以独立在自己的世界里玩乐。在父母离开时会低落, 但是相信父母不会拋弃他们, 当父母回来时能被顺利安抚, 重新投入父母的怀抱。

安全型依恋个体特点：
       • 能够自己调节情绪
       • 容易信任他人, 边界清晰, 有较高健康的自尊水平。
       • 可以镇定自若地处理恋爱中的突发事件, 不轻易感到沮丧。
       • 会和伴侣沟通自己的需求和感受 同时也对伴侣的情绪暗示有着很强的解读与反馈能力。
       • 言行一致
       • 容易建立长久稳定的亲密关系
恋爱中：
       这类个体温暖而有爱, 长大后对待恋情时 会给予对方充分的信任感, 不会疑神疑鬼。同时在亲密关系中能感受到安全感, 也就是常说的 "情绪稳定的伴侶"。